[...] procesy resyntezy ATP,a więc cukry,białeczko i tłuszczyk.W takim wypadku organizm w pierwszej kolejności spala to,co ma najbliżej,a wiec pokłady tłuszczyku otaczające daną partię mięsniową-do tego jest potrzebna m.in.L-karnityna. To jest tak samo,jak z "rzeźbieniem" się-też zwieksza się ilość powt(właściwie to jest to o czym mówię)...
[...] wspolczulnego (np rozszerzenie zrenic) -wzrost przesaczu klebuszkowego (zwieksz wydziel mocu rozniez) -utrzym czynnosci skurcz. zoladka i jelit -wplyw na czynnosc MOZGU a czym sie leczy wiec przede wszystkim prep gruczolu tarczowego rowneiz tyroksyne i T3 - ktora jest 5 razy od T4 silniejsza stosuje sie w chorobach jak obrzek sluzowaty, [...]
[...] nogi powinienem ćwiczyć bez niczego innego np. brzucha? Moga byc z brzuchem. i czy ilość serii u mnie w całym treningu jest dobra, czyli 12 10 8 6 ?? Może byc, ale poczytaj czym jest 'rampa'. Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? Pracuja, ale [...]
[...] pory JDS nie popisał się w parterze a co gorsza został 5 lat temu poddany przez Ferreire i rok temu złapany w gilotynke przy obaleniu przez Carwina (gilotynki nad Maiorino nie liczę, bo to żaden wyczyn).. Jak się zaprezentuje w parterze to będzie o czym rozmawiać, bo jak na razie zachwyca tylko boksem i TDD a nie black beltem z happy meala %-)
[...] na właściwe miejsce od razu, ale nie wydało mi się to normalne, żeby samo ot tak do podbrzusza mi "zawędrowało". W necie już czytałem na ten temat i stąd ta fachowa terminologia. Na forum napisałem po to, żeby dowiedzieć się czegoś więcej, bo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Dlaczego tak się dzieje, z czym to ma związek??
[...] twoj organizm nadbuduje z nadmiarem (jesli dostarczysz mu odpowiedni material budulcowy oczywiscie). Jezeli cwiczysz i na nastepny dzien nie odczuwasz zakwasow w tym nad czym pracowales oznacza to ze intensywnosc twojego treningu kuleje. Sprobuj albo dodac jeszcze jedna serie, albo zwyczajnie zwiekszyc obciazenie. Jesli stosujesz ten plan [...]
[...] III : Nogi + klatka lekko wstępnie podejście pod wyciskanie konkursowe - chciałem zaliczyć 130 kg, niestety nie dla psa kiełbasa. chcecie to wstawię filmik ale nie ma się czym chwalić. technicznie było ok ale pary w połowie drogi do góry zabrakło. rozgrzewka 20x10, 60x6, 90x5, 110x2, 130x0 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x [...]
[...] i na tych pasach 10 poziomow belek, i kazdy egzamin na kazda beleczke nie kosztuje 100 zl, a tak niestety w wielu szkolach jest. Moj trener organizuje sprzet zeby bylo z czym trenowac - roznego rodzaju packi, tarcze, gumy i inne rzeczy poza tym kombinuje jak moze zeby zalatwic jak najnizszym kosztem baseny, sauny itp.. Widac po prostu ze robi [...]
ja koncze za tydzien.... tylko teraz nie wiem czy dałem moze za mała dawke czy fake bo słabo dziła na mnie troszke siły przyszło ale nie wiem po czym heh biore to z omka i deką i jestem po 3 tyg w jakim stpniu chyba sie przyczyniła do tego wzorstu ta metka wiec chyba troszke działa.....a wątroba pomimo sylimarolu mnie boli cały czas
[...] ma byc pochylona ze by miesnie przejmowaly obciazenie. Wazne jest poprawne ustawienie sidola, sztycy, kiery, mostka. Popracuj nad plecami na silowni napewno pomoze. Po za tym km w terenie :) Sam mam klopot na maratonach ktore ida tzw. kartofliskiem, po czym takim moje plecy maja dosc i rowniez przez zime popracuje na silowni troche nad tym.
[...] ludzi trzeba olewać ale jeszcze lepiej udowodnić im że sami robią z siebie d****i - wdając się czasem w dłuższą ale naukową dyskusję z nimi - po takim czymś taki gostek już nigdy nie będzie negował twoich sosbobów treningowych - będzie się bał znowu wyjść na idiotę ------------------------------ *Nie ma granic [...]
Alw ja prosze o ocene jakosci jedzenia a nie o ocene ilosci kalorii i tego jak sie odzywiam. Oddzielny post mialem co do tego w czym pomogl mi domer i flex po czesci, ty tez sie tam odzywales. 87kg 181cm wzrostu, ogolnie szczuply dobrze wygladam ale mam bardzo oporny tluszcz na brzuchu jakos 93 w pasie. 5x cf w tygodniu o roznej intensysnosxi raz [...]
[...] sugeru jco napisałem napisałem dla siebie żeby widziec bos starsznie chaotycznie wszystko napisałes Posłuchaj twój plan na dzien dzisiejszy powinnien byc maxymalnie skrócony , jakie ćwiczneia jaki plan itd to zalezy w danym momencie nad czym pracujesz? 1,Napisz cieżary jakimi cwiczysz w podstawowych cwiczeniach (przysia, martwy, wyciskanie)??
[...] podpisac nowych kontraktów z polską federacją Strongman bardzo ich wyzyskujacych za co zostali dożywotnio zdyskwlifikowani przez prezesików federacji Strongman. w zwiazku z czym chłopaki założyli własna organizacje o nazwie Strong Man by zorganizowac zawody juz tym razem 1 ligi. Praktycznie wszyscy zawodnicy na czele z Pudzianowskim przeszli do [...]
Wiesz co są tutaj zdania podzielone jedni twierdzą że trening regeneracyjny jest dobry,dajesz odpocząć mięśniom przy czym leczysz ewentualne kontuzje.Ale zaś Joe Weider twierdził że czasem 3-4 dni przerwy od siłowni, pozwoli dać ci lepszą motywację do nowego planu treningowego i przy okazji również odpoczniesz.A nie którzy też twierdzą że jeśli [...]
[...] 50 tabl kosztuje mnie 5 złotych ) i starcza na 50 dni suplementacji, wiec nie wiem czy lepiej bym wyszedl kupując ZMA ktore kosztuje dajny ma to 60 tabl za 40 zeta, przy czym sąmniejsze dawki cynku po CP na czczo czuje sie tragicznie wiec bd pił tak z 30 min po sniadaniu I jeszcze jedno : po jakim czasie od przyjecia CP mozna wypic mleko [...]
[...] GH przez glute, ja tam w to nie wierze ze moze dac jakis widoczny skuteczny efekt, moze w leczeniu karlowatosci ale u zdrowego czlowieka to minimalnie, lepiej mechanicznie o czym pisalem wczesniej, gluta juz ma wiele innych cieekawszych wlasciwosci niz pobudzanie GH Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
[...] absolutnie polegać na tych odczuciach. Jedynie badania, w tym badania hormonów mogą wykazać czy na pewno nie nadwyrężyliśmy zdrowia. Tak, jak napisał stojeden - na pewno czym prędzej dokładaj kalorii, możesz od razu podnieść w okolice swojego "zera" lub nieco poniżej, jeśli się boisz zalania, bo to da Ci zastrzyk energii i szybko podbuduje [...]
[...] został przesunięty! Pierwotnie walka miała się odbyć we wrześniu, jednak Pudzianowski chce mieć więcej czasu na przygotowania do konfrontacji. Negocjacje w sprawie walki - o czym niejednokrotnie informowaliśmy - zmierzały do szczęśliwego końca. - Na temat tej walki rozmawiałem z panem wielokrotnie i jak pan pamięta nigdy nie powiedziałem, że [...]
Junior Dos Santos czarnym pasem BJJ!
